[分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作
台湾的交通便利,很多人都是通勤上班上课,
那幺大家通勤时都在做什幺呢~
应该都是听着音乐滑手机看着窗外发呆度过吧?
每天花这幺多时间搭车是不是觉得有点浪费你的人生呢
那就来好好利用这段时间,透过一些简单的运动瘦身吧!


[分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作
①能站就站
通勤时站着消耗的卡路里会比坐着的时候多,
所以身体状况OK的话就尽量站着吧,
尤其是很多上班族在办公室都坐一整天了,
能站的时候就不要坐,以免屁股越来越大~


[分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作
②正确的站姿
只是站着还不够,姿势必须要正确才行,
总是驼背的人利用通勤的时间训练自己
要站挺挺的,脚尖膝盖都朝着正前方。


[分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作
③训练脚尖站立
习惯了正确的姿势之后,
试着练习缩小腹、垫脚尖站着,
会有瘦腿的效果。


[分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作
④拉吊环运动
拉吊环的时候手肘呈90度,
手臂尽可能的施力往下拉,这个动作可以瘦手臂。


小编搭车时曾经看过阿公忘我的利用吊环做伸展,
虽然充分利用通勤时间瘦身是很不错,
但自己偷偷在车厢里做运动感觉还是好害羞啊~
除非你能像那位阿公一样看破世俗眼光(误)


Cr:girly.today


♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 走路也能轻鬆变瘦!你只需要改变走路的方式
● 高尔夫球的意外用途,居然可以是你的瘦身小帮手!
● 不必再辛苦挨饿节食!这些零食减肥期间也可以放心吃
● 久坐的你最需要!每天做桥式会发生的5件好事
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 [分享] 搭车再也不无聊!专属通勤族4招减肥小动作 --

您也可能喜歡這些文章